...体重48公斤,想尽快减到44或45公斤,请问有什么好办法吗? 〖A〗、运动也不可或缺。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等。还可以结合力量训练，如平板支撑、深蹲等，...
